VIVA CIRCUIT


Viva Circuit ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Einbindung von innovativen Trainingsstationen (Hanteln, Sprossenwand) in Kombination mit Yoga und Pilates-Übungen.

Als Circuit-Training oder Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Zirkeltraining schult schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Das Herz-Kreislaufsystem wie auch die Muskulatur und das Bindegewebe werden gestärkt.

Krafttraining ist wichtig, denn Krafttraining lässt nicht nur Muskeln wachsen sondern verbessert auch die Knochendichte. Wichtig ist jedoch Krafttraining als fixen Bestandteil einzubauen, denn dieses „Heilmittel" hat einen Haken: Es wirkt nur, solange man es regelmäßig betreibt.


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