PILATES

Das Pilates Trainingsprogramm zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Faszien zu trainieren, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und vorhandene muskuläre Unausgeglichenheiten werden ausbalanciert.

Präzise Ausführung der Übungen, konzentrierte Atmung und intensive Arbeit mit dem Beckenboden aktivieren und stärken die tiefer liegenden Muskelschichten.

Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben allen Teilnehmern die für ihren Anforderungsgrad geeigneten Übungen zu finden.

Joseph H. Pilates (1883-1967) entwickelte dieses einzigartige Trainingssystem, das östliches Gedankengut mit westlichem Körpertraining verbindet.

Die Pilates-Methode hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt (zeitgenössisches Pilates), die Grundprinzipien sind jedoch immer noch die gleichen.

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