YOGA NIDRA

Yoga Nidra hat seine Wurzeln zum Teil im tibetischen Tantra Yoga und im Achtstufigen Yoga-Pfad des Patanjali. Yoga Nidra wird als „schlafloser Schlaf“ bezeichnet, weil damit ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein erreicht wird. Yoga Nidra ist eine sehr wirkungsvolle Technik: Muskelverspannungen können sich durch diese Übung auflösen und die Wahrnehmung wird intensiviert. Tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen.

Zu Beginn erfolgt eine Vorbereitung mit Yoga-Übungen. Yoga Nidra wird anschliessend in der Rückenlage ausgeführt. Verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen führen zum bewussten Schlaf.

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